Żadnych operacji, wskazaniem do operacji jest stan w którym wielomiesięczna rehabilitacja nie daje pozytywnych wyników, lub w bardzo poważnych przypadkach tzw ekstruzji jadra miażdzystego poza pierścień włóknisty Walcze z dyskopatią już dość długi czas, moje rady: podaj rękę dyskopatii, to jest choroba, będziesz z tym musiał sie zaprzyjażnić, [...]
[...] a więc z twojej teorii wynika że: Białka ma jeść 2x54=108g=432kcal Węglowodanów ma jeść według Cb 1,5x54=81g=324kcal Tłuszczy resztę czyli według twojej teorii 1044kcal co daje 116g !!! Człowieku, zapomniałeś że dziewczyny dieta powinna składać się z 1800kcal i nie mniej ??? a według Cb większość jej pokarmów powinna składać się z tłuszczy, [...]
[...] nie chcial zaplacic zadanej kwoty,moze slabszej formy-mial obawy sie zaprezentowac? ale swiadczy to o jednym-nie bylo zbyt duzego zainteresowania jego pokazem. daje to do myslenia... Warto wrocic do rzeczywistosci,czyli sportu amatorskiego,gdzie sami mozemy byc zawodnikami a nie biernymi kibicami marzacymi o mitycznych [...]
Tylko problem jest taki, ze ja biore od kumpla i mi daje z polowe taniej ale sawa juz nie ma;/ Mowil mi cos o cell pumpie. Ale co do tego dolozyc? I czemu argininy nie?
[...] , że będę musiał kupić ten glikogen. Postaram bardziej się przyłożyć jeszcze do odżywiania, to może faktycznie będzie o wiele lepiej. To jak myślicie nitro dodać do cyklu? albo może xpanda? co lepiej? czy naraz? a tak w ogóle co to jest "S.A.W"? co do BCAA.. co to tak na prawdę daje? czytałem dużo, ale nie znalazłem żadnej dobrej odpowiedzi ..
Z tego co wiem to kazeina (białko)jest nawet wskazana przed snem. Źródłem kazeiny jest na przykład wspomniany serek wiejski. Ja na kolacje mieszam twaróg półtłusty, jogurt naturalny i warzywa (czosnek, szczypiorek) i to jem z chlebem ciemnym. Na to jeszcze daję pomidora, paprykę, ogórka. Jak mam makrelę to mieszam ją z tym serem. Oczywiście ja nie [...]
[...] no i mnie też dopadło, nie znalazłem wcześniej żadnych postów na ten temat więc: Co wy byście wybrali jeśli chodzi o wyciąg stacjonarny Masiv czy Marbo? Mam do dyspozycji tylko 400 zł więc... daje linki do poszczególnych: Masiv Marbo Bardziej myśle nad Masivem bo wydaje mi się stabilniejszy, a wagowo w wytrzymałości takie same, co polecacie?
Viki dziś to słabo się czuje z tą mini miską.. tzn mam wrażenie, że jestem jakaś niedojedzona.. zaczynam mieć chęci by się rzucić na jedzenie.. w pracy normalnie jem posiłek o 10..dziś nie dotrzymałam..zjadłam o 9.. i już myślę żeby coś zjeść ale wiem, że jak zjem za wcześnie to potem wieczorem będę głodna.. zajadam kapustą kiszoną z grzybami ale [...]
w 2 tematach pytasz o to samo, nie rób syfu Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2012-01-20 14:56:45 Oj kolego, takich informacji mi nie dawales a ja wlasnie szukam tego typu co kolega wyzej daje :)
[...] z tego badania. Otóż spożycie 200g fruktozy miało wpływ na podniesienie ciśnienia krwi w przeciągu okna 24 godzin. Reasumując - pobieżnie przeglądając takie badanie wydaje się, że można wpaść w panikę i dać kolejny argument przeciwnikom fruktozy, która i tak jest już owiana złą sławą. Ważne jest jednak zachowanie odpowiedniej perspektywy. [...]
[...] jak balon tylko zostaje czysty miesien. PCT przebiega pomyslnie. Jaja puchana, a ja rucham praktycznie codziennie ;) Treningi oczywiscie z mniejsza intensywnoscia, aby poczuc kazdy akton miesnia, a pompa byla dobrze wyczuwalna. Szkoda tylko, ze grypa mnie bierze od samego zakonczenia cyklonu przez co jestem troche oslabiony ale jeszcze daje rade!
[...] zaszkodzic;-) adzik faktycznie w unoszeniu talerzy na pewno tez dostaje przedramię bo to czuc, jakbym miał talerze 10kg to by było lajtowo a tak to musze po dwa trzymac i lipa Przemyski ja na redu nie ale teraz czasem tak np. jak robie jajka sadzone to daje na jajko i się fajnie roztopi Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-20 19:46:50
[...] jedno co zmieniłem znów to przerwy miedzy seriami , skróciłem do max 1 minuty, i Trening stał się bardziej hardcorowy, W przysiadzie niby nie duży ciężar ale podwójne dno daje o sobie znać schodziłem tyłkiem nisko czasami myślałem ze za nisko :-) A wspiecia na palce - mały ciężar ale ilość powtórzeń i serii zrobiły swoje :-),łydki dostały [...]
[...] Cardio przyniosło oczekiwane rezultaty nie wystarczy odbębnić 60 minut na rowerku. Tętno powinniśmy trzymać na dość wysokim poziomie. Do tego warto robić je na czczo. Jakie daje nam to korzyści? Między innymi nasilona Lipoliza i podniesiony poziom Katecholamin. Jeżeli ktoś uważa, że popali mięśnie, to już napisałem dlaczego tak się nie stanie [...]
Witam Jestem zielony w tych tematach, więc proszę was o pomoc. Od pewnego czasu jem bardzo duzo i obficie w białka węglowodany i inne odzywcze jedzenie, lecz jakoś nie udaje mi się przybrać masy;/ a w ręcz przeciwnie spada mi narazie mam 58,5kg lipa trochę. więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Wiadomo ze przez pierwszy miesiąc musowo [...]
[...] przy jeszcze wiekszym glowa staje sie wieksza, przy jeszcze wiekszym szczeka wysuwa sie drastycznie w przod, przy jeszcze innym i przy niskim bf% i wysuszeniu ktore daje halo np. kostki, lokcie robia sie jakby "odsloniete" i odstajace nie mozna powiedziec, ze ten i ten bierze rowne 18iu gh serostimu, a ten bierze 12iu chinczyka, to [...]
[...] 250 m luz ale potem już coraz wolniej biegłem,walczyłem z oddechem).Bieg był co prawda na lekko ośnieżonej bieżni-ale przyczepność ok w miarę- i w kurtce ale i tak taki czas daje obraz mojej nędzy;) Chciałbym w przeciągu 5-6 miesięcy zejść do około 3:15 - ambitny cel wydaję się przy obecnym wyniku. Do tej pory biegałem po 30-40 min stałym tempem [...]
[...] co biją. No to fajnie,że miałeś gęssty miodzik EC %-) Co ja mam Ci powiedzieć o sajdach jak ich praktycznie brak przy takiej dawce npp jaką ja bije przy mojej wadze.Nie daje więcej niz 100 e2d. Do tego lece zawsze propa i jak mi mięknie pała to podbijam propa. Jak dochodze z propem do wysokiej dla mnie dawki to daje proviron.Jak to przestaje [...]
ja bym bez mc i siadów nie wytrzymał :D za to klatki bym mógł nie robić %-) Dex bracie};-) kvrwa myślałem że tylko ja tak mam%-) Sidex pompki polecam robic na pięściach - można niżej schodzic co daje większe rozciągnięcie i większy zakres ruchu;-)
Phil Heath 7x Mr. Olympia
